Salat mit Thunfisch, Mais, Tomaten und Gurke (unter 300 Kcal)

Salat mit Thunfisch, Mais, Tomaten und Gurke (unter 300 Kcal)

Portionen: Person

Kalorien: 271kcal

Zutaten

67 g Dosenmais
125 g Kirschtomaten
0,5 st Salatgurke
75 g Thunfisch im eigenen Saft halbe Dose ~ 75gr
15 g Frühlingszwiebel
25 ml frisch gepresster Zitronensaft
10 ml Rapskernöl
Salatkräuter / Kräutersalz

Anleitungen

Gurke, Tomate und Frühlingszwiebel werden klein geschnitten
dazu kommt Mais und Thunfisch ohne Saft
Gewürzt wird mit Salz, Pfeffer und Petersilie, oder Kräutersalz
Für das Dressing wird der Saft einer halben Zitrone und das Öl gemischt und über den Salat gegeben

Nutrition

Kalorien: 271kcal | Kohlenhydrate: 17g | Protein: 23g | Fett: 11g

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