Hähnchenbrustfilet mit Brokkoli, Blumenkohl und Kartoffeln (unter 400 Kcal)
Portionen: 1 Person
Kalorien: 390kcal
Zutaten
- 150 g Kartoffeln
- 150 g Hähnchenbrustfilet (gegart)
- 150 g Brokkoli
- 100 g Blumenkohl
Anleitungen
- Kartoffeln kochen
- Brokkoli und Blumenkohl kochen
Ihr könnt die Kartoffeln und das Gemüse auch in einem Dampfgarer zubereiten. Es gibt günstige Einsätze für den Kochtopf die man verwenden kann. Die Garzeit beträgt dann ca 20 Minuten für Kartoffeln, 12-18 Minuten für das Gemüse (gefroren ca 12, frisch ca 18) und für kleine Stücke Hähnchenbrust ca 15 Minuten.
- Kartoffeln, Gemüse und Hähnchenbrustfilet anrichten und mit Pfeffer und Salz oder Gewürzmischung Gemüse würzen
Nutrition
Kalorien: 390kcal | Kohlenhydrate: 44g | Protein: 44g | Fett: 7g
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