Bratapfelquark mit Spekulatius (unter 300 Kcal)
Portionen: 1 Person
Kalorien: 205kcal
Zutaten
- 125 g Quarkcreme oder Magerquark / Skyr
- 0,5 st Apfel
- 2 st Spekulatius
- Flavour Drops Vanille
Anleitungen
- Apfel schälen, in kleine Stücke schneiden und mit 2 TL Wasser und ordentlich Zimt für 4-5 Minuten bei 600 Watt in die Mikrowelle dann abkühlen lassen
- Quark cremig rühren und mit Flavour Drops Vanille süßen
- Spekulatius zerbröseln
- Spekulatius, Quark und Apfel nach Belieben schichten
Nutrition
Kalorien: 205kcal | Kohlenhydrate: 29g | Protein: 12g | Fett: 4g
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