Overnight-Oats mit Nektarinen (unter 400 Kcal)

Overnight-Oats mit Nektarinen (unter 400 Kcal)

Portionen: Person

Kalorien: 389kcal

Zutaten

250 g Quarkcreme 0,2%
30 g Haferflocken
100 ml Mandelmilch / Milch 1,5%
5 g Kokosnussstreifen getrocknet
1 Nektarine
Flavour Drops / Powder optional

Anleitungen

Haferflocken, Smacktastic Cocos oder ein anderes kalorienarmen Süßungsmittel, Milch oder Wasser mit dem Quark mischen.
Über Nacht kalt stellen damit die Haferflocken quellen können.
Nektarine waschen, schneiden und auf dem Quark toppen. (entweder auch am Vorabend oder kurz vor dem Verzehr.
Overnight-Oats mit Kokosstreifen toppen.

Nutrition

Kalorien: 389kcal | Kohlenhydrate: 48g | Protein: 30g | Fett: 7g

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