Vegane Protein-Riegel / Küchlein (unter 200 Kcal)

Portionen: 6 Personen
Kalorien: 147kcal

Zutaten

  • 60 g Proteinpulver Schoko
  • 1 st Banane
  • 20 g Dinkelmehl
  • 20 g Kokosöl
  • 15 g Backkakao
  • 40 g Mandelsplitter
  • 100 ml Wasser
  • 50 ml Mandelmilch / Milch 1,5%
  • 5 g Backpulver
  • 25 g Xucker

Anleitungen

  • Proteinpulver, Dinkelmehl, Backkakao, Xucker light,Backpulver und Mandelsplitter vermischen

wer mehr süße mag kann z.B. mit Flavour Drops noch etwas süßen

  • Banane mit Wasser und Mandelmilch pürieren
  • Kokosöl erhitzen bis es flüssig ist
  • Trockene Zutaten mit Banane und Kokosöl verquirlen. Sprudel dazugeben um das ganze fluffiger zu machen
  • Masse in Silikonform geben und 40-45 Minuten bei 180 Grad backen

Behaltet den Ofen im Auge damit nichts anbrennt. Ihr könnt das Ganze auch in einer großen Form machen und schneiden oder als Muffins backen.

    Nutrition

    Kalorien: 147kcal | Kohlenhydrate: 12.5g | Protein: 10.5g | Fett: 8g
    Schon probiert ?Mention @katharina_kocht or tag #DeineKomfortzone!