Backed Oatmeal (unter 400 Kcal)

Portionen: 1 Person
Kalorien: 400kcal

Zutaten

  • 50 g Haferflocken
  • 25 g Mandel Protein alternativ anderes Proteinpulver
  • 100 ml Mandelmilch ungesüßt
  • 50 g Apfelmark
  • 100 g Erdbeeren gefroren
  • 10 g Erdbeermarmelade
  • 5 g weiße Schokolade
  • Xucker light oder Flavour Drops
  • Zimt

Anleitungen

  • Erdbeeren 5 Minuten antauen lassen und in kleinere Stücke schneiden.
  • Ofen vorheizen auf 175°C.
  • Haferflocken, Milch, Apfelmark, Proteinpulver, Süße und Zimt vermengen.
  • Erdbeeren dazugeben und für 20-40 Minuten backen. Die Backzeit hängt von der gewünschten Konsistenz ab.
  • Erdbeermarmelade mit etwas Wasser verdünnen um eine Soße zu erzeugen.
  • Schokolade raspeln oder klein schneiden und zusammen mit der Erdbeersoße auf das warme Oatmeal geben.

Nutrition

Kalorien: 400kcal | Kohlenhydrate: 50g | Protein: 21g | Fett: 9g
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