Chia-Pudding mit Kaki-Quarkcreme (unter 500 Kcal)
Portionen: 1 Person
Kalorien: 415kcal
Zutaten
- 25 g Chiasamen
- 170 ml Mandelmilch ungesüßt
- 200 g Kaki - Sharonfrucht
- 250 g Quarkcreme 0,2% alternativ 200g Skyr Natur
- Flavour Drops Vanille
Anleitungen
- Chiasamen mit der Milch mischen und quellen lassen (dauert ca 20-30 Minuten) bis die Samen die komplette Flüssigkeit aufgenommen haben
- Frucht waschen und schneiden
- Einen Teil der Frucht mit dem Quark pürieren und mit Flavour Drops oder Powder nach Wunsch süßen
- Chia-Pudding, Quarkcreme und Kakiwürfel schichten
Nutrition
Kalorien: 415kcal | Kohlenhydrate: 42g | Protein: 27g | Fett: 11g
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