Eiweiß-Wrap mit Schinken und Käse (unter 300 Kcal)

Eiweiß-Wrap mit Schinken und Käse (unter 300 Kcal)

Kalorien: 299kcal

Zutaten

200 g Eiweiss
5 g Dinkelvollkornmehl
20 g Frischkäse Kräuter
3 st Landrauch Schinken (Scheiben)
15 g Reibekäse
2 ml Rapskernöl

Anleitungen

Eiweiß mit Mehl und Gewürzen verquirlen oder shaken
in der leicht mit Öl eingefetteten Pfanne auf mittlerer Hitze beidseitig braten
Wrap kurz abkühlen lassen und mit Frischkäse bestreichen, mit Schinken belegen und mit etwas Streukäse toppen
Wrap falten oder rollen

Nutrition

Kalorien: 299kcal | Kohlenhydrate: 6g | Protein: 34g | Fett: 15g

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