Porridge mit Quark und Kirschen (unter 500 Kcal)

Portionen: 1 Person
Kalorien: 446kcal

Zutaten

  • 250 g Skyr natur
  • 30 g Haferflocken
  • 200 ml Mandelmilch / Milch 1,5%
  • 1 TL Flohsamenschalen optional
  • 1 TL Leinsamen optional
  • 10 g Mandelsplitter
  • 100 g Sauerkirchen

Anleitungen

  • Haferflocken,Smacktastic Cocos oder ein anderes kalorienarmen Süßungsmittel und Milch oder Wasser für 2 Minuten bei 800 Watt in die Mikrowellen stellen
    Achtung die Masse kocht sehr hoch und die Schüssel sollte offen oder mit Luftloch sein!
  • Leinsamen, Flohsamenschalen und Mandelsplitter untermischen, zur Seite stellen, quellen und etwas abkühlen lassen
  • Porridge mit Quark verrühren
  • Porridge mit Kirschen toppen

Nutrition

Kalorien: 446kcal | Kohlenhydrate: 42g | Protein: 37g | Fett: 12g
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