Chiapudding mit Quarkcreme und Passionsfrucht (unter 300 Kcal)
Portionen: 1 Person
Kalorien: 271kcal
Zutaten
- 15 g Chiasamen
- 250 g Quarkcreme 0,2% alternativ 200 gr Skyr oder Magerquark
- 2 st Passionsfrucht
- 60 ml Mandelmilch / Milch 1,5%
- Flavour Drops Vanille
Anleitungen
- Die Chiasamen werden in 2 Esslöffel von der Quarkcreme und 60 ml Milch für ca 1 Stunde (oder z.B. über Nacht) im Kühlschrank eingeweicht
- Die restliche Quarkcreme wird mit etwas Wasser cremig gerührt bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Gesüßt wird mit Flavour Drops oder Powder Vanille
- Chiapudding, Quarkcreme und das ausgelöste Fruchtfleisch der Passionsfrucht werden geschichtet.
Nutrition
Kalorien: 271kcal | Kohlenhydrate: 28g | Protein: 25g | Fett: 7g
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